Claude Codeの始め方非エンジニアが最初の1時間でやること（Mac・Windows）

Claude Codeとは（ひと言でいうと）

結論：Claude Codeは、Anthropic社のAIエージェントです。日本語で頼むと、自分のパソコンの決めたフォルダの中で、ファイルを作る・直す・動かして確かめるところまで進めてくれます。以前は黒い画面（ターミナル）で使うのが基本でした。いまは、Claudeのデスクトップアプリの「Code」の画面からも使えます。プログラミングの知識がない非エンジニアでも、日本語で頼むところから始められます。

ChatGPTのようなチャットのAIは、質問すると答えを返してくれます。答えを読んだあとの作業は、自分でします。Claude Codeは、答えのあとの作業まで進めてくれるのが違いです。くわしくはChatGPTとClaude Codeの違い、何が作れるかはClaude Codeで作れる道具の例をご覧ください。

チャットのAIと、Claude Codeの違い

チャットのAI

質問する↓答えが返る↓作業は自分で

Claude Code

日本語で頼む↓フォルダの中で作業↓ファイルができあがる

最初の1時間でやること（この記事の流れ）

1. 手順1

   アプリを入れる

2. 手順2

   フォルダを作る

3. 手順3

   「Code」を開いて選ぶ

4. 手順4

   最初のお願い

始める前にそろえる4つ

結論：始める前にそろえるのは、次の4つです。パソコン（MacかWindows）、Claudeのアカウント、Claudeの有料プラン（Pro以上）、仕事で使うなら所属先の許可。Claude Codeは、無料のプランでは使えません。料金は変わることがあるので、公式の料金ページで確かめてください。仕事のパソコンに入れるときは、アプリを入れてよいか、扱ってよい情報は何かを、先に所属先に確かめます。

始める前にそろえる4つ（2026年10月時点）

• 1. パソコン

  Mac（macOS 13以降）か、Windows（Windows 10以降）。アプリを入れられるもの

• 2. Claudeのアカウント

  ブラウザで claude.ai にログインできること

• 3. Claudeの有料プラン

  Pro・Max・Team・Enterpriseのどれか。無料のプランでは使えない

• 4. 所属先の許可

  AIを仕事で使ってよいか、アプリを入れてよいか、扱ってよい情報は何か

出典：Claude ヘルプセンター「Installing Claude Desktop」・Claude の料金のページ（2026年10月23日に確認）

どのプランにすればいい？

まずはProで始められます。使う量が多く、利用の上限で止まることが続くようなら、上のプランを考えます。代理店のアカウント（Team・Enterprise）を使うときは、所属先のルールに従います。

パソコンの版の見方

• Mac：画面の左上のリンゴのマークを押し、「このMacについて」を押す。「macOS」のあとに出る数字が13より大きければ大丈夫です
• Windows：画面の下のスタートボタン（窓のマーク）を右クリックし、「システム」を押す。「エディション」に「Windows 11」か「Windows 10」と出ていれば大丈夫です

手順1：デスクトップアプリを入れる

結論：Claudeのデスクトップアプリは、公式のダウンロードのページ（claude.com/download）から入れます。Macは「.dmg」で終わるファイルを開き、アプリケーションのフォルダへ入れます。Windowsは、ダウンロードしたファイルを開くだけです。入れたら、ブラウザと同じアカウントでログインします。会社のパソコンでログインできないときは、ネットワークの制限のことが多いので、所属先の担当の方に確かめます。

Mac の場合

1. ブラウザでClaudeのダウンロードのページを開き、Mac用のボタンを押す
2. ダウンロードのフォルダに入った「.dmg」で終わるファイルを、ダブルクリックする
3. 出てきた窓の案内に沿って、Claudeのアイコンを「Applications」（アプリケーション）のフォルダへ入れる
4. アプリケーションのフォルダの「Claude」を開く。「開いてもよろしいですか？」と出たら「開く」を押す
5. ブラウザで使っているのと同じアカウントでログインする

Windows の場合

1. ブラウザでClaudeのダウンロードのページを開き、Windows用のボタンを押す（ARMのパソコンはARM用）
2. ダウンロードのフォルダに入ったファイルを、ダブルクリックする
3. 「このアプリがデバイスに変更を加えることを許可しますか？」と出たら、所属先の決まりの範囲で「はい」を押す
4. Claudeが開いたら、ブラウザで使っているのと同じアカウントでログインする

アプリの左下の、自分の名前かアイコンから「Language」（言語）を選ぶと、画面の言葉を日本語にできます。この記事では、2026年10月時点の日本語の画面の名前で書いています。

手順2：作業用のフォルダを作る

結論：Claude Codeに作業してもらう前に、専用のフォルダを1つ作ります。AIエージェントは、渡したフォルダの中のファイルを読んだり書いたりするからです。デスクトップに「AI練習」のような名前のフォルダを作り、中は空のままでかまいません。お客様の情報が入ったフォルダは、選ばないようにします。紙の書類を入れるファイルボックスを、AI専用に1つ用意するイメージです。

• Mac：Finderで左の列の「デスクトップ」を押し、メニューの「ファイル」→「新規フォルダ」。名前を「AI練習」にする
• Windows：デスクトップの何もない所を右クリックし、「新規作成」→「フォルダー」。名前を「AI練習」にする

デスクトップに、AIの作業場所を1つ作る

AI練習AIの作業場所

お客様の資料AIに渡さない

会社の書類AIに渡さない

手順3：「Code」を開いて、フォルダと許可のしかたを選ぶ

結論：デスクトップアプリの左の列のいちばん上にある「</>」のアイコン（Code）を押し、「＋ 新規」で新しい会話を始めます。入力欄の上で「ローカル」と作業用のフォルダを選び、入力欄の下の許可のしかたを「手動」にします。「手動」は、ファイルを作ったり変えたりする前に、毎回たずねてくれる設定です。慣れるまでは、この設定のまま使うことをおすすめします。

1. Claudeのデスクトップアプリを開く
2. 左の列のいちばん上の、右はしにある「</>」のアイコン（Code）を押す（左どなりの吹き出しのアイコンはチャットです）
3. 左の列の上の「＋ 新規」を押す。真ん中に、文字を打つ欄（入力欄）が出る
4. 入力欄のすぐ上の、いちばん左のボタンが「ローカル」（このパソコン）になっているかを見る
5. そのとなりの、フォルダの絵がついたボタンを押し、手順2で作った「AI練習」を選ぶ
6. 入力欄の下の、許可のしかたのボタンを押し、一覧から「手動」を選ぶ

「Code」の画面と、押す場所

← →</>2

検索

＋ 新規3

Artifacts

ルーティン

カスタマイズ

おかえりなさい

ローカル4AI練習5

/ でコマンド

＋手動6

1. 2「</>」のアイコン（Code）を押す
2. 3「＋ 新規」で、新しい会話を始める
3. 4「ローカル」（このパソコン）になっているかを見る
4. 5フォルダのボタンで「AI練習」を選ぶ
5. 6許可のしかたを「手動」にする

許可のしかた（モード）の一覧と、始めたばかりのころのおすすめ

自動おすすめClaudeが権限の決定を処理します使わない

手動✓変更前に常に確認する始めはこれ

編集を受け入れるすべてのファイル編集を自動的に承認使わない

プラン変更を加える前に計画を作成必要なときだけ

権限をバイパスすべての権限を承認使わない

一覧の「自動」に「おすすめ」と出ていることがあります。それでも、始めたばかりのうちは「手動」がおすすめです。AIが何をしようとしているかを、毎回自分の目で見られるからです。画面の名前や場所は変わることがあります。言葉が違っていたら、同じ場所にある、同じ意味のボタンを押してください。

手順4：最初のお願いをする

結論：最初のお願いは、「フォルダにメモを1つ作って」くらいの小さなものにします。頼むと、Claude Codeは作るファイルの場所と中身を見せて、作ってよいかをたずねてきます。中身を読んでから「一度だけ許可」を押すと、ファイルができます。この「頼む → 読む → 許可する → 確かめる」の流れが、Claude Codeを使うときの基本の形です。

Claude Codeを使うときの基本の形

1. 頼む

   してほしいことを、日本語で送る

2. 読む

   作るファイルの場所と中身を読む

3. 許可する

   頼んだとおりなら「一度だけ許可」

4. 確かめる

   フォルダを開いて、できあがりを見る

最初のお願いの例

このフォルダに「はじめてのメモ.md」を作ってください。
中に、今日の日付と「Claude Codeを始めました」と1行だけ書いてください。

1. 上の文を入力欄に貼り付けて、Enterキー（Macはreturnキー）で送る
2. しばらくすると、入力欄の上に「〜の書き込みを許可しますか？」と出る
3. 作るファイルの場所と、緑の行で出る中身を読む
4. 頼んだとおりなら、「一度だけ許可」を押す
5. デスクトップの「AI練習」フォルダを開き、「はじめてのメモ.md」ができているかを見る

許可をたずねる表示（例）

Claudeにはじめてのメモ.mdの書き込みを許可しますか？

1/Users/〇〇/Desktop/AI練習/はじめてのメモ.md

2+ 1　2026-10-23 Claude Codeを始めました

拒否　Esc常に許可4一度だけ許可3

1. 1どのファイルを：作る場所と名前
2. 2どう変えるか：緑の行が、書き込まれる中身
3. 3頼んだとおりなら「一度だけ許可」を押す
4. 4「常に許可」は押さない

途中で止めたいときは、入力欄の右はしのボタンを押します。AIが動いている間は、送るボタンが、丸の中に四角の形の止めるボタンに変わります。Escキーでも止まります。止めても大丈夫です。止めたあとに、言い直せます。

一度でうまくいかないことも、もちろんあります。私も使い始めて1週間もたたないころ、同じようなエラーが3回続けて出て、何が起きているのか分かりませんでした。そんなときは、何をしたら、何が起きて、どうなってほしいのかを、見たままの日本語で伝えます。それだけで、Claude Codeは原因を探し始めます。

つまずきやすい所

結論：始めたばかりのころにつまずきやすいのは、次の4つです。「</>」のアイコンが出ない。Windowsで「Git is required」と出る。送っても何も起きない。英語で返事が来る。多くは、有料プランのアカウントでログインしているか、アプリが最新の版か、を確かめると解決します。日本語の変換を決めるEnterと、送るEnterを、取り違えていることもあります。

• 「</>」のアイコンが無い／押すと契約をすすめる画面が出る：有料プランのアカウントでログインしているかを確かめる。アプリを最新の版にする
• Windowsで「Git is required」と出る：アプリを最新の版にする（いまの版は、Gitがなくても始められます）
• Macで「コマンドライン・デベロッパ・ツール」を入れるか聞かれた：「インストール」を押してかまいません（数分かかります）
• 送っても何も起きない：入力欄に文が残っていないかを見る。日本語の変換を決めただけで、送れていないことがあります
• 英語で返事が来た：「日本語で答えてください」と送る
• 途中で止まって、しばらく使えなくなった：有料のプランには、使える量の上限があります。少し時間をおくと、また使えるようになります

仕事で使う前に決めておくこと

結論：Claude Codeを仕事で使う前に、2つのことを決めておきます。1つは、会話をAIの改善に使ってよいかの設定です（Claudeの設定の「プライバシー」）。もう1つは、AIに入れない情報です。お客様の氏名・生年月日・住所・証券番号、健康状態や告知の内容、保険会社の社外秘の資料、パスワードは入れません。練習は、すべて架空のデータで行います。所属先の規程が、いつも先です。

データの扱いの設定

1. ブラウザで claude.ai を開いてログインする
2. 左下の、自分の名前かアイコンを押し、「設定」を押す
3. 左の列の「プライバシー」を押す
4. 「AIモデルの改善に協力する」のような名前のスイッチを探し、所属先の規程に合わせてオンかオフかを決める

会社のアカウント（Team・Enterprise）では、この設定は会社が決めていて、自分の画面には出ないことがあります。そのときは、所属先の担当の方に確かめます。入れない情報の考え方は、生成AIを使うときの注意点にまとめました。

その次にやること

準備ができたら、毎週くり返している仕事を1つ選びます。保険の仕事のどこに使えるかは、保険代理店のAI活用で、仕事の流れに沿って整理しています。

面談のあとの整理のような毎週の仕事は、AIエージェントで解決できます。今日作ったフォルダが、その作業場所になります。

保険募集人向けAI講座では、この準備を、第1回の前に講師と画面を見ながら一緒に確かめます。

よくある質問

※この記事は、2026年10月時点の情報をもとにしています。アプリの画面・料金・利用の条件は変わることがあります。最新の情報は、Anthropic社の公式サイトで確かめてください。